脾胃虚弱多吃这几种食物可以健脾祛湿

中医认为湿气重的根本原因是因为脾虚，若一味的祛湿而不健脾，则治标不治本，所以要想祛湿的关键在于健脾，脾虚的人平时多吃这几种食物可以健脾祛湿。

1。高粱

高粱是杂粮的一种，既可以熬粥，又可以做成面点。高粱具有温和健脾的功效，经常腹泻的人吃一段时间高粱也会使腹泻问题得到改善。

2。玉米

玉米营养丰富，可以开胃、健脾、除湿，脾胃虚弱的人食用玉米有助于健脾祛湿，有高血压、心血管疾病的人吃玉米也有着预防作用。

3。薏米

薏米入脾、肺、肾经，具有健脾除湿的作用。脾胃虚弱、经常出虚汗的人可以常吃玉米。

4。赤豆

赤豆可以健脾益气，利水除湿，也有消除身体水肿的辅助作用。

以上几种食物都有不错的健脾除湿作用，经常食用可以使体内湿气慢慢去除，也有健脾胃的作用。