老人常喝牛奶和不喝牛奶有什么区别

李奶奶的生活非常有规律，在退休后她每天都会做一些运动和保健，也特别注意饮食均衡，但李奶奶闻不了牛奶的味道几乎从来不喝牛奶。这天她和朋友王奶奶一起去体检，医生告知李奶奶身体的含钙量很低，有骨质疏松的风险，相比之下王奶奶的身体状况很好，骨密度也很高，李奶奶觉得可能和自己平时不喝牛奶，而王奶奶每天都喝牛奶有关，从此李奶奶也开始每天一杯牛奶，并在医生的建议上吃上钙片，再过一段时间去检查时，她发现自己的骨密度有了明显的提高，这让李奶奶十分开心，说都是每天坚持喝牛奶的功劳。

牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，老年人随着年龄的增长身体机能下降，身体所需的营养也会增加，而牛奶中含有丰富的营养物质，可以帮助老年人补充营养，除此以外，牛奶中的蛋白质含量很高，并且容易被身体吸收，可以提高身体可能，富含的钙含量可以预防骨质疏松等疾病，有助于骨骼健康。

虽然牛奶对老年人来说是提供营养的一种特质，但有些老人的肠胃功能较弱，喝牛奶会引起消化不良等问题，这时候可以用豆类、海产品等食物来代替牛奶来为身体提供营养成分，若身体出现缺钙后，除了要喝牛奶，还要在医生的㧈导下坚持服用钙片，才能达到更好的补钙效果，而李奶奶后来的骨密度提高，可能不仅仅是因为喝了牛奶，还和日常吃钙片也有着很大关系。