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早餐最佳时间是何时 提前1个小时能降低糖尿病风险吗

早餐一般在8点左右比较合适,提前1个小时吃早餐可能降低糖尿病的风险。最近有法国巴黎大学的研究人员,分析103312名成年参与者的被试样本发现,在两年的时间里,每天8点吃早餐的人,相比每天9点吃早餐的人,患糖尿病的风险有所降低,其中9点吃早餐的患2型糖尿病风险增加59%。研究人员还发现,如果晚餐的时间比较晚,也会增加患糖尿病的风险,于是从这两个研究中得出结论,不过晚吃饭是维持身体健康的一个原因。

早餐最佳时间是何时
早餐最佳时间是何时

在专家的调查中,发现人体的三餐时间一般会影响体内的血糖波动,基本在餐前血糖都是比较低的,在餐后30到60分钟时,血糖会达到最高,之后就逐渐下降,一直到第二餐到来,血糖再度升高。通过合理控制吃饭的时间,也能让人体的血糖始终维持在健康水平,有益于身体健康。