保持饥饿感可以抗衰老 管住嘴果然有用
看来管住嘴果然是有用的,这不,最近研究表明保持饥饿感可以抗衰老呢!这是最省钱的抗衰方法了吧,看来以后大家吃饭可不要吃太饱了。
据最新一期《科学》杂志,美国密歇根大学的一项新研究表明,饥饿感本身就可能足以减缓衰老。研究发现,限制进食后机体产生饥饿感,而饥饿感本身就能影响基因表达,从而达到延缓衰老的目的。
![保持饥饿感可以抗衰](https://www.gucheng.com/hot/UploadFiles_8844/202405/2024053010422922.jpg)
研究者表示,限制进食时产生延缓衰老的益处与具体食物种类或营养多少无关,仅饥饿感本身就足以产生抗衰老、延长寿命的益处。“适量有益,过犹不及”,所以大家生活中不要总是吃太饱、太撑,尽量保持适当饥饿感。如果每顿饭都吃太撑,会带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。
自古就有“每餐七分饱,健康活到老”的说法,看来老祖宗早就知道这个道理了,吃饭吃个七分八分饱也就成了,保留一定的饥饿感就可以。不过,减食量并非要减营养,各类食材还是要均衡搭配,少量多餐,细嚼慢咽,延长进餐时间,。但是特殊患病人群,比如常低血糖的人群等,饮食需遵医嘱。