吃什么水果对皮肤最好

几乎所有的女生都希望自己拥有白皙的皮肤，可是怎样可以让你变白，但对自己的皮肤又不会造成伤害呢？吃一些水果，也许是不错的选择，水果可以补充你身体中所需要的物质，也可以帮助你排出体内的毒素，让你拥有白皙皮肤。那么吃什么水果对皮肤最好呢？

1、樱桃。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子。经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

3、火龙果。营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子。柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

以上就是吃什么水果对皮肤最好的介绍，需要的可以了解一下。肤色暗沉一直都是很多小伙伴的烦恼，想了很多种方式来修复肌肤暗沉，其实水果中含有大量丰富的维生素C，长期食用水果就能从内而外的美白肌肤。平时也要做一下面膜，对皮肤很好的。