如何保持面部皮肤健康

作为一个当代的中国人，越来越多的人开始注重自身的外貌，通过维护一个整洁的容貌，不仅是一个人自尊、自身修养的体现，也是有教养、有礼貌的外在表现，现代社会中，也会为自己创造更多的机遇。那么如何保持面部皮肤健康呢？

1、多喝水。水能滋润肌肤，改善弹性，舒缓肌肤，使肌肤更柔软。尽量每天至少喝八杯水，避免喝软饮料，和含糖饮料。戒烟。吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，剥夺皮肤的氧气，从而加速衰老过程。

2、多吃维生素，矿物质和抗氧化剂。整个健康食品，如水果和蔬菜，都含有抗氧化剂和维生素，可以通过修复弹性蛋白和胶原蛋白来自然收紧皮肤。

3、多睡一会儿，睡眠是人体皮肤细胞生长和分裂的关键因素，有助于清洁死皮和受损细胞。每晚睡眠至少八小时，皮肤看起来会更好。

4、用初榨橄榄油擦脸。橄榄油含有维生素和抗氧化剂，能够自然滋润肌肤，使肌肤更加紧致。用橄榄油擦脸一分钟，然后用清水冲洗。

5、将去皮香蕉均匀涂抹在脸上，20分钟后冲洗干净。

6、将蛋清与两滴或三滴柠檬汁混合，然后将混合物涂抹在脸上，干燥后彻底冲洗干净。

7、避免长时间将脸部暴露在直射阳光下。脸部皮肤暴露在直射阳光下超过15或20分钟会导致胶原蛋白破裂，会从皮肤中提取天然油脂和水分，从而形成皱纹和细纹。减少您在阳光下的时间，或戴上遮盖脸部并保护皮肤的帽子。

一年四季我们保养皮肤最主要的是有正常的饮食常识，生活里面尽量少吃肉，少吃海鲜，因为这些都是刺激皮肤的食品，另外零食要少吃，因为零食一般会吸附在胃壁，而且热量较大，影响皮肤健康。