夏日吃什么水果最好

夏日气温高，人体排汗多，人体需要多吃水果、多饮水来补充水分、保持身体运转，这个时候吃点鲜甜多汁的水果再惬意不过了，夏天也是众多水果当季的时候，那么夏日吃什么水果最好呢？

1、西瓜。西瓜是夏日的第一果了，很多人都以西瓜来代称夏天，西瓜清热解暑、利尿排毒、生津止渴，是夏日最好的水果了。但是，不要过多食用，含糖量太高，不要吃冰镇的，太凉刺激胃。

2、樱桃。樱桃营养特别丰富，所含的蛋白质、微量元素、维生素等都远远高出苹果、梨、葡萄、橘子等水果。尤其适合夏季食用，能补充人体流失的营养。

3、圣女果。就是我们俗称的“小西红柿”，是非常好的保健营养食品，口感多汁、甜美、果味浓，能够增加抵抗力、延缓衰老、抗癌，尤其适合小孩和老人食用。

4、桃子。俗话说“桃养人”，有“寿桃”“仙桃”的美称，桃子尤其对女人特别好，不仅能补充人体营养，而且对皮肤非常好。

5、芒果。芒果是著名的热带水果，果肉细腻、口感香甜、风味独特、营养丰富，能够补充人体所需的多种维生素和矿物质，尤其对晕车、晕船有止吐作用，还可以防癌、抗癌。

6、火龙果。火龙果属于低糖、凉性、多汁水果，非常适合夏季食用，能让身体清凉，而且能够通便、解毒。

7、李子。李子是夏季应季水果，口感酸甜、能促进胃酸和消化酶分泌，尤其适合夏季没有食欲的人食用，但是不可多食。

8、荔枝。荔枝所含有的糖份能够补充人体流失的能量，祛除疲惫，夏日能够让你精神舒爽，但是荔枝多吃宜上火，少吃几颗即可。

9、甜瓜。甜瓜夏季正当季，水分多、果香浓郁、口味清淡，可以清凉解渴、生津解暑、消除烦闷，帮助人体吸收营养，夏天吃最好。

以上就是关于夏日吃什么水果最好的介绍了，不过需要注意的是，虽然夏日吃以上介绍的水果是有好处的，到那时任何水果我们都不能多吃，适量而止。