油性发质如何护理

油性头发也称“油发”，是皮脂分泌旺盛所致，这种头发具有较强的抗侵蚀能力，但弹性不够，由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发，那么油性发质如何护理呢？

1、饮食要清淡。然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育户外运动锻炼，才可以更好的调养身体健康。

2、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，经常熬夜会很容易使得头发变油。另外，多喝水，因为喝水可以调节体内各项机能，促进头皮的生陈代谢。

3、减少梳头次数。头发油腻的人应该减少梳头次数，梳头会刺激头部穴位易引起越梳越油，而是应该在洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部，最后冲洗干净即可。

4、保持心情愉快。保持良好的精神状态，避免忧郁，神经紧张以及情绪大幅波动。

5、温水冲洗干净。用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

以上几条建议都是简单易行也很容易出成效的，关键在于积累，为了恢复自然健康的头发，要在日常生活中养成良好的护发习惯。