咨询苹果跟牛奶能一起吃吗

专家回答（3）

• 一般情况下，苹果是能和牛奶一起吃的，这两样东西一起吃并不会产生不良的影响，还会为我们人体补充对应的营养。苹果是一种非常常见的水果，里面有大量的维生素和人体所需的微量元素，牛奶里有丰富的蛋白质和钙元素，可以促进骨骼的发育生长。牛奶和苹果里的营养成分是互不冲突的，这两样食物的营养成分也可以互相补充，促进各种营养物质均衡摄入。也不会对人体造成不良的影响，不过不能一次性吃太多，以防引起胃胀等情况。

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• 苹果和牛奶是可以一起吃的，因为这两样都有丰富的营养价值，首先苹果的热量并不高，里面有大量的膳食纤维，平时适当的吃苹果可以促进肠道的蠕动，帮助脂肪代谢，预防便秘。而且牛奶里面大量的蛋白质可以适当的给我们人体补充营养，防止骨骼疏松，不过这两样东西需要间隔半小时吃，以防会产生腹痛、腹泻等等情况，这样就得不偿失了。

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• 一般我会将苹果和牛奶一起打成苹果牛奶奶昔，这样吃起来是非常美味的。苹果里面有大量的维生素和微量元素，这对补充各种营养物质是有很大的好处的，牛奶里面的蛋白质和脂质也是人体必须的，可以促进人体细胞的正常代谢。如果你将它们做成苹果牛奶奶昔，吃起来味道是更好的，具体的做法是将苹果洗干净，切成小块，然后和牛奶一起倒入破壁机里进行打碎就可以了，这样一起摄入有助于人体改善健康，还能给皮肤增加弹性。

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