生活中想要不生病有哪些小技巧

专家回答（3）

• 人如果想要不生病或者是少生病，第一就要从衣食住行三方面进行考虑。随着季节的不同变化，要及时的添增衣物来避免一些小疾病。在日常生活中要注意饮食中的营养搭配，蛋白质、维生素矿物质等一些微量元素的结合这些都是人体所需要的营养成分。必须要有充足的摄入，才能够保证人体的正常代谢，才能够保证健康的体魄，如果是过多的摄入会导致人体发胖或者摄入不足，导致一些人营养不良，都会给身体带来一些疾病。

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• 平时要按时吃饭，注意个人的卫生，不吸烟不喝酒，按时锻炼。要养成一个自律的习惯，不要暴饮暴食，要对自己目前的身体状况做一个合理的饮食计划和锻炼计划。在季节交替中要注意在衣物上进行增添或者减少，不要因为少穿衣服了，而感冒发烧，也不要在气温回暖时穿的过于厚，这样不仅影响了身体中汗液的蒸发，而且还会使一个人感觉到非常的不舒服。平日里尽量的和身边人心平气和的说话，不要经常生气，经常生气的人是很容易得病的。

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• 其实不生病的小技巧就是按时睡觉，按时吃饭，不要生气。一个人如果能做到这三项，基本上生活中是不会经常生病的。睡眠质量的高低直接影响了一个人的生活质量，而按时吃饭可以让一个人在生活中得到精气神，但是生气这方面，估计每个人都做不到不生气，但是如果真的要生气，也不要过于的生气，因为气大伤身。

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