请问在怀孕最后一个月应该注意什么

专家回答（3）

• 在怀孕的最后一个月的时间里，准妈妈一定要注意营养的摄入和饮食的规律，应该吃一些低脂肪和高蛋白的食物，如豆腐，鱼类，蛋类，鸡肉等，以及富含钙质的食物，如海带，虾皮或者奶制品等，同时要避免饮用一些油腻辛辣或者是生冷等一切刺激性的食物，以免影响胎儿的健康，同时准妈妈的睡眠和休息也非常之重要，应该保持良好的作息时间，每天保证足够的睡眠，避免过度的疲劳和熬夜。

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• 准妈妈的孕期最后一个月要适当的进行一些轻度的活动和锻炼，如散步或者是孕期瑜伽等，但是需要注意的是避免过度的运动和剧烈的活动，以免影响胎儿的健康，同时准妈妈的情绪和心理状态也是需要得到一定重视的，应当保持愉快的心情，避免焦虑，压力和紧张等一些负面的情绪。最后就是要注意宝宝的胎动和宫缩的情况，如果发现胎动的次数减少或者出现宫缩等异常情况时，应当及时就医。

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• 孕晚期最后一个月应该定期到医院检查，基本上每周都要产检一次，而且准妈妈一定要听从医生的安排，了解胎儿的发育情况，孕后期肚子会越来越大，身体的承受压力也会越来越大。有的宝妈可能会出现手脚水肿的现象，所以一定要注意休息好，不能提重物不能劳累，要保证充足的睡眠。也不要过于的紧张，放松心情，有些孕妈在生产前就会过度的去关注，从而产生焦虑紧张。

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