请问哪些习惯可以让我们延长寿命

专家回答（3）

• 其实要想延年益寿，最重要的就是不要熬夜，要保证我们的睡眠时间和睡眠质量，就如同我们经常说的，熬夜就等于慢性自杀，熬夜对身体健康有很大的影响，存在睡眠的质量和睡眠时间的长短是能够帮助我们恢复体力，提高我们的免疫力的，从而也能够有效的缓解我们身体当中的疲惫使器官得到一个合适的休息和充足的电量。再一个就是要保证好自己的良好饮食习惯，一日三餐按时吃，不暴饮暴食，营养均衡，粗粮搭配荤素搭配，不挑食，每天喝够足量的水。

  邱飞阳擅长 便民 领域问答
• 生命在于运动，运动对人的健康影响是很大的，坚持运动可以通过运动当中所排出来的汗液来消除体内的一些毒素，促进新陈代谢，同时运动也可以达到有效的减肥和增强身体当中的免疫力，使人少生病。坚持运动也能让一个人的皮肤看起来越来越好，让一个人看起来比同龄人要年轻很多，所以说运动对我们来说有很大的影响，坚持运动只有好处没有坏处，但是前提是要适度的运动。

  辜莹然擅长 保险 领域问答
• 笑一笑十年少。这就说明了我们要保持一个良好的生活心态，要乐观的去面对生活当中的种种。保持开心是一种，心态能够让我们的心脏和大脑处在一个活跃的状态当中，进而它可以直接影响到一个人的内分泌，并且增强抵抗疾病的能力，活的更健康。大家都说喜欢笑的女孩运气好，不仅是女孩，只要是生活中的人，喜欢笑运气都不会太差。

  玩世擅长 消费 领域问答