请问口渴的时候能用喝饮料来代替喝白开水吗

专家回答（3）

• 水是人体不可或缺的物质，人体血液中有90%的成分来源于水。水的摄入使人体可以调节体温、保护细胞、输送营养到身体内的每个细胞中，将多余的废物排出体外，从而维持人体正常的新陈代谢。水在经过肠道吸收后进入血管中组成血液流入心脏，再由心脏输送到全身的各个组织器官，所以说饮用的水质决定了血质最后决定了体质，为了保证身体健康就要保证饮用健康的水质。

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• 饮料通常是使用饮用水、果汁、糖分再加入其它添加剂根据一定的比例混合而成，它能够让水的味道和口感变得丰富起来，也能起到解渴的作用，相对于白开水单调的味道它更容易让人接受，但饮料中含有糖分，如果使用饮料来代替水的话会导致糖分摄入过多，使身体的消化系统负担加重。人在喝完饮料后也容易产生饱腹感影响食欲，在摄入食物减少的情况下造成营养失衡，影响到身体健康，甚至还会引发糖尿病等疾病。

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• 白开水是最健康的饮品，它富含人体所必须的矿物质和微量元素，也不含饮料中的糖分和其他添加剂，更易被人体细胞吸收，平时多喝白开水可以补充身体水分缓解口渴，有益于身体健康，而饮料有时候反而会越喝越渴。但凡事也不是绝对，比如你处于一个没有白开水的地方而身边只有饮料，那喝饮料也可以缓解口渴，只是当两者同时存在的时候选用白开水会对身体健康更好一些。

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