请问下雨天为什么总觉得睡不醒

专家回答（3）

• 人体的睡眠程度和身体的褪黑激素分泌情况是有关系的，褪黑素是人体的一种天然荷尔蒙，具有提高免疫力、抗氧化、改善睡眠的作用。当外面阳光灿烂光线充足时，人体的褪黑激素就会分泌得比较少，这时会表现得比较清醒，当晚上光线减弱时，身体就会分泌出大量的褪黑素，人这时就会觉得很困总是睡不醒，即使睡醒了也感到很疲倦不想起床。我们才会日出而作日落而息，白天有精神，而晚上要睡觉，到了下雨天云彩遮住了太阳光线就会减弱，在环境昏暗的时候，我们的身体就会释放出错误的信号来分泌褪黑素，让人感到困意大增。

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• 雨声是大自然中富有节奏的一种音乐，古人在听雨时常常会写出很多富有意境的诗句，下雨天雨声通常保持在0到20千赫之间的音频，滴滴嗒嗒的雨声可以缓解人的神经，让大脑无意识的放松下来，有助于促进睡眠，身体会产生困意而想睡觉。下雨天也能降低人们的出行几率，让大街上变得比以往安静，就创造了有利的睡眠条件，我们会经常在一些社交平台上看到有人通过听雨来达到睡眠的，就是因为雨声也是一种很管用的催眠曲。

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• 下雨天人们通常不会出门而呆在家里，这时候百无聊赖无所事事的时候就会想睡觉。下雨时空气中的湿度变大，负离子含量也会提高，这对改善身体的神经系统、心血管系统等方面有着作用，让人感觉更加舒适，也能起到催眠的作用，让人觉得想睡觉而且总睡不醒。

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