请问如何有效缓解痛经问题

专家回答（3）

• 痛经时除了要查明是原发性痛经还是继发型痛经，接着再去想办法缓解痛经症状。首先要做好保暖工作，这个重要的时期如果不注意保暖就会在受凉后让痛经变得更为严重。痛经时可以多喝一些热水，也可以在其中加入红糖，喝水不仅能促进身体的新陈代谢也能减轻痛经时的不适，或用热水袋放在腹部位置进行热敷，用热水来泡泡脚，这些都能起到活血化瘀的功效，在子宫得到温暖后便能促进腹部的血液循环，从而缓解经期腹痛。

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• 女性在月经期间免疫力会降低，此时为了身体健康不要过度劳累，并注意休息不要熬夜，做到早睡早起保持充足的睡眠可以缓解经期不适，也要学会去放松心情，很多人会发现当自己产生各种不良情绪发作时，就会导致痛经症状的产生，或者是让腹部变得更加疼痛，当心情放松时就有利于多巴胺的分泌，帮助身体缓解疼痛，此时可以去看看喜剧和综艺节目，或者回想一些让人开心的事情，大脑放松后，痛经就能得到缓解。

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• 经期时可以对腹部穴位进行按摩，在下腹部穴位、七海穴处按压可以有效治疗痛经等妇科疾病症状，如果对于穴位不是很了解，那就把双手搓热后放在小腹部位，由上至下再由左向右，最后转圈按摩，以此来减轻经期疼痛，同时也可以做一些瑜伽等温和的动作，在身体的血液循环加速下也能缓解痛经，如果痛经实在是无法缓解，那就考虑口服布洛纷、酮洛芬等药物，它们在止痛方面有着比较好的药效。

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