经常熬夜的人大多都是什么样的

专家回答（3）

• 很容易急躁和冲动，做事情缺乏调理；长时间的熬夜会对精神状态产生负面影响，进而影响一个人的情绪。一项调查显示，熬夜会导致身体疲惫，使人变得急躁、思维混乱，容易出错。如果长期如此，就会形成恶性循环。那些沉迷于熬夜的人会不断地浪费自己宝贵的时间，却一无所获。当他们看到别人取得成就时，会感到嫉妒，并将这种情绪发泄在自己或身边的人身上。由于疲劳，他们在平日里很容易失去耐心，变得急躁和冲动。

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• 健康不稳定，作息也不规律；曾经有一个朋友向我讲述了他的经历，他曾是一个长期熬夜的人。从学生时代开始，他就养成了熬夜的习惯，不论是沉迷于手机游戏还是迷恋于小说世界，他经常是凌晨一两点才会休息。这种不健康的生活方式一直延续到他开始工作。然而，有一天，他在路上突然晕倒了，直到他在医院醒来时，才得知自己突发了脑溢血。医生告诉他，长期熬夜、不良的生活作息以及不健康的饮食习惯都是导致他这么年轻就患上脑溢血的原因。从那一刻起，他再也不敢熬夜了。他深刻认识到，熬夜只是在损害自己的健康。直到失去健康时，他才意识到自己为什么没有珍视自己的健康。长期熬夜的人往往精神不振，身体也会出现各种健康问题。因此，我们应该爱护自己，从戒掉熬夜开始。

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• 自控能力很差，不求上进；其实，很多时候是因为我们的自我掌控能力不够强。有些人每天都告诉自己，要从今天开始早睡，但当晚上来临时，他们会觉得时间还早，想着出去吃个夜宵；或者躺在床上刷手机，不知不觉又到了晚上十点。这种一次次的放纵，其实是因为缺乏自我控制能力。那些自控能力差的人，可能是因为他们根本没有意识到需要控制自己，他们肆意挥霍着年轻的生命，浪费着宝贵的时间。

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