以后为了自己有个不生病的身体我们该怎么做

专家回答（3）

• 我有着一种付出型的人格特质，一旦付出了，我会期待相应的回报。这种期待经常导致我情绪上的不自由，当我未达到自己的期待时，会感到愤怒。这种愤怒会引发各种不适。在北京，我看过中医，老先生告诉我，要想生活得好，就不能生气。于是我开始阅读、冥想，以此与自己和解。在面对事情时，我努力即时解决，从不委屈自己，因为委屈会对身体造成伤害。我有一个闺蜜，与她的婆婆生活了27年。自从有了孩子后，为了维持家庭的完整，她选择了忍气吞声。因为她的丈夫非常孝顺，而她的婆婆又擅长表演和哭泣。每当婆婆哭泣时，她的丈夫会发脾气，所以她选择了顺从婆婆，就像把自己变成了空气一样。这种忍耐持续了几十年后，婆婆去世，她自己也病倒，没有熬过五年，她就不在。从这个事情上，我吸取了教训：对于珍视我者，我会全心珍视；对于离弃我者，我会毅然放弃。无论在何种关系中，我都不会委屈自己。直截了当地表达自己的感受和需求，这种方式是更好的。

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• 我每日的工作性质需要长时间坐在电脑前，过去我常觉得肚子在扩大，即使饮食适量，体重也在增加。清晨厕所的时间也变长了，使我感到不适。当我意识到这个问题后，我决定改变。每小时起身活动一次，手轻捶几下腿部，让眼睛从窗户外获得片刻的休息。自从实行这个新的生活方式后，我的肚子恢复了平坦，清晨厕所的问题也得到了改善。最关键的是，我全身感到舒适极。过了五十岁以后，我发现金钱是赚不完的，工作上的追求也逐渐变得不那么激烈，我不想像年轻人那样过于拼搏。我不过度给自己压力，选择能负担得起的住房和衣物。对于周围的人拥有什么，我现在并不感到羡慕，因为我深深理解，健康是生活中最重要的财富。当我放下物质欲望后，生活变得无比轻松，这种由内而外的轻松感让我感到非常舒适。

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• 五十岁以后，人们的精力逐渐下滑。作家池莉曾一针见血地指出，中年女性周遭的人往往都是在消耗她们的精力，而缺乏对她们的扶持与帮助。这种状况导致她们的能量下降，而忧虑与操心无疑是消耗能量最厉害的事情。因此，减少不必要的忧虑与操心，其实是一种自我保养的方式。我曾经有一位退休前的同事，她的儿子结婚后，她每天骑着自行车为儿子家打扫卫生，并准备好孩子的饭菜，她辛勤的付出却并未得到儿媳的感激，反而被视为理所当然。她因此感到委屈和难过，不断向他人诉说自己的遭遇，但这些抱怨最终传到了儿媳的耳中，导致婆媳关系几乎破裂。她因此病倒，病床上躺了很长时间。这是何苦？我认为，减少忧虑与操心是最佳的保养品，照顾好自己是一种福气，也是对子女最大的爱。

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