如何才能保持健康的身体 让你无病无灾的习惯有什么

专家回答（3）

• 了解清楚家族病史。当人们年过五十，基因的影响力会逐渐显现。那些拥有健康长寿家族的人，会为后代带来许多福祉。他们天生就不易患上某些疾病，即使饮食不节制，也不容易患病。实际上，遗传基因是对我们的一个提示，关注家族遗传信息可以帮助我们避免许多问题，而且，这种做法的成本远低于药物治疗。

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• 不舒服的时候就赶紧去医院。在现实生活中，人们需要摄取五谷杂粮来维持生命。若想保持健康，这无疑是一个艰巨的任务。然而，若一个人注重健康，生病的次数和严重程度都能得到有效控制。这样一来，人们遭受的痛苦会减少许多。这是注重健康与忽视健康的区别。有一次，我因肠胃不适而频繁呕吐和腹泻。第二天一大早，我便前往医院检查，结果确诊为急性肠胃炎。然而，医生告诉我，若能早些就诊，病情就不会如此严重。我只花了挂号费，便得以休息两天，身体便恢复了正常。许多疾病在初期就诊时，只需花费一点点钱就能迅速康复。然而，若拖延治疗，后果将不堪设想。总的来说，保持健康需要我们时刻关注自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。这样我们才能避免不必要的痛苦和金钱损失。

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• 养成良好的作息习惯。在现实生活中，我们都知道“人体生物钟”这一概念。简单来说是你的身体自然而然形成的一种规律的作息模式。实际上，养成良好的生活习惯对健康是非常有益。如果我们能逐步将这些好习惯融入日常生活中，并持之以恒地坚持下去，那么我们的饮食、运动和睡眠质量都会逐渐得到改善。通过这种方式，我们能够更好地平衡自己的生活，提高生活质量，并保持身心健康。

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