连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 睡眠不足危害大

免疫功能非常重要，若免疫功能不足够，人体就容易遭受各种疾病侵害，所以我们在日常生活中，不要做降低免疫功能的事情。有专家表示，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半。

有研究数据显示，成年人应该保证每天睡眠时间不低于7小时，如果低于这个数字，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

长期睡眠不足，不仅会导致免疫功能下降，英国的一项研究显示，不良的睡眠习惯可导致感染，抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脑病和癌症等，经常缺乏睡眠还可以诱发精神错乱等。