中伏要忌嘴！建议：少吃发物和热物多吃6样 清润去燥不上火

民间有“夏有三伏，热在中伏”的俗语，中伏在三伏天中的地位不一般，简直就是热到不能忍受。中伏要忌嘴！建议：少吃“发物”和“热物”，多吃6样，清润去燥不上火，到底是哪6种食物？下面跟小编一起去看看吧。

发物一般是指容易导致疾病加重或者是诱发旧病的食物，热物一般是指性热、能助热、助火、动火的食物。中伏天的天气变幻无常，这种湿热天气极易引发内火、感染湿邪，需要在饮食上多加注意，少吃生冷寒辣的食物，多吃一些清润滋补的食物。

中伏天袭来，立秋节气即将到来，不管我们有没有钱，都要记得少吃“发物”和“热物”，多吃6样，即“3红2绿1白”，清润去燥不上火，平稳度过换季期。三红指的是番茄、红苋菜、红枣；二绿指的是绿豆和黄瓜；一白指的是银耳。