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进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜 清心火解暑热大人小孩都爱它们

三伏天从7月16日开始,截止8月24日结束,目前已经进入中伏阶段,是全年最热的时间段。在中伏天,大家可以在饮食方面做调整,以此应对难熬的高温天气。进入中伏,牢记,多吃1豆3肉4菜,清心火解暑热,大人小孩都爱吃这些食物。

中伏吃兔肉
中伏吃兔肉

这个季节吃肉也是有讲究的,脂肪含量高的猪肉,温补的鸡肉都不是最佳的肉类,建议多吃三肉:兔肉、鸭肉、羊肉。吃这些肉对身体有好处,帮助人们降温防暑,而且打人小孩都可以吃。

除了吃肉,斋菜也是必须吃的,毛豆是不错的选择。毛豆是当季的一种豆类食物,毛豆中含有大量的膳食纤维以及矿物质,夏天多吃毛豆营养非常好。最后,再推荐大家多吃4菜:马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。这些蔬菜有很高的营养价值,三伏天吃这些菜有助于消暑。