春季补钙 怎么吃钙片才能达到最好效果

春天气温回升，万物生机盎然，很多家长在春季会给孩子进行补钙来实现长高目的，中老年人也会在这个时节补钙来预防骨质疏松，但补钙时什么时间吃钙片效果最好呢？

我们平常使用药物的时候，医生通常会嘱咐在饭后服药，这是因为很多药物在进入人体后会对肠胃造成一定的刺激，也影响药物的吸收效果，钙片也有着相同的道理，饭后服用钙片可以减轻钙片对肠胃的刺激并能促进吸收。

晚上是人体骨骼发育和新陈代谢的最高峰，钙片选择晚上服用，可以更有利于钙吸收，但要注意服用钙片时间不能过晚，否则容易引起尿液中的钙排出量过大引起结石。

补充钙片的同时，当然要促进钙片吸收，这个时候需要补充维生素D，才能保证人体对钙元素的吸收和利用。

补钙虽然可以增强骨骼，但若身体并没有缺钙现象，并不建议过多的食用，以免摄入过多引起肾结石。