经常生病的人 平时注意这4件事可以激活免疫力

很多人身体抵抗力差时会使外界的细菌病毒趁虚而入，使人发生疾病影响身体健康。所以要想让身体少生病，提高身体的免疫力是关键，平常注意这些事情可以使免疫力得到有效提高。

1。干净卫生

我们日常生活中常常要接触到肉眼看不到的细菌和病毒，俗话说“病从口入”，日常生活保持干净卫生的习惯可以减少细菌病毒入侵人体的机会。

2。饮食健康

平常饮食注意荤素搭配，保持身体正常的营养供给，才能使身体越养越好，若不注意饮食，出现营养不良，常常会使抵抗力下降，而使疾病找上门来。

3。作息规律

经常熬夜，睡眠质量差，不仅会加速衰老，也使人的抵抗力变差，规律作息，早睡早起，保证良好的睡眠质量，才会使人活力满满，也有效提高了身体的抵抗力。

4。运动

人们常说生命在于运动，在运动的过程中使血液循环速度加快，加强身体的新陈代谢能力，也使心肺功能得到提升，对身体健康有着诸多好处。