请问上火是哪些事情没有做好呢

专家回答（3）

• 吃的太多就会容易引起上火，饮食当中无肉不欢，所以说体内的能量就会过于的高，人体消耗不了这么多的热量之后就会出现上火的一个情况。此外可能也是因为运动太少，肌肉的运动是我们能量消耗最重要的途径之一，运动量太少，吃下去的能量又消耗不掉，也会导致上火，所以说建议大家不要吃的太多适量而行，大家要运动起来，这样热量消耗掉了之后，上火的情况也会慢慢的缓解，在立春之后，天气在逐渐的升温，如果穿的太多，或者是晚上盖被子太厚的话，也容易上火。

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• 上火的原因可能就是因为喝的水太少，而且吃的上火东西也比较少，虽然说水果蔬菜是我们生活当中的必需品，也不是多多益善，有些水果吃多了也会引起上火的，就比如说菠萝如果吃多了会上火，橘子也一样吃多了，同样也是会上火的。所以吃任何东西都是要适可而止，并不是因为你吃多了就能够起到效果。

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• 有些人出现上火可能是因为干燥功能的失调所导致的，也有人可能是因为较脾胃运转功能的失常所导致的上火，无论是哪个症状出现的上火，如果上火了就要及时的去干预，气机的不畅也是会引起上火的，因为气机不畅之后，内热不能及时的从身体当中散发出来，进而就导致了上火的发生，在临床上最常见的就是这类的病人容易脸上长痘痘，心情紧张导致了内热在体内运行的不畅，气运转不通，进而就化为了火。

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