请问如何在减肥的同时让皮肤不会变松弛

专家回答（3）

• 当减肥时体重一下子减掉过多，会使皮肤的胶原质变薄，弹性纤维减少，皮肤的自我调节能力也会降低，再加上其他一些不良习惯皮肤松弛情况就更严重了，所以在减肥时要注意循序渐近的进行，一下子不要减掉太多体重，不然皮肤忽然松弛下来会难以恢复，经研究表明，每周减重在0.8到1.3公斤之间为最佳减重选择。这样的减肥速度可以使皮肤能够有一定的时间去地行适应修复，不至于造成松弛。

  郁文昌擅长 消费 领域问答
• 皮肤松弛是因为皮肤的胶原蛋白流失造成弹力下降，而胶原蛋白的作用是让皮肤变得富有弹性，所以减肥的同时可以吃一些胶原蛋白来帮助皮肤增加弹性。同时服用胶原蛋白还可以增加体内脂肪酶分解脂肪的能力，使减肥效果变得更好，像猪蹄、银耳、鸡爪等食物都富含胶原蛋白，可以有效防止皮肤老化松弛，也可以使用一些胶原蛋白营养品来达到补充效果。

  柔乐语擅长 社保 领域问答
• 加强日常的护肤保养也能有效对抗皮肤松弛，可以涂抹一些维生素E，胶原蛋白霜等促进皮肤生长胶原蛋白，让皮肤变得紧致起来，也可以使用紧致精油对容易松弛的部位进行按摩辅助。同时可以适当进行一些体育锻炼，减肥的同时让皮肤也变得紧致起来，也有助于养成易瘦体质，像瑜伽、普拉提、游泳等方式都运动都可以起到提拉紧致的作用，只要坚持下去就一定能看到效果。

  Martin David擅长 便民 领域问答