如何才能拥有一个健康的身体

专家回答（3）

• 要合理的去管理自己的饮食，饮食是我们身体的燃料，他的摄入直接影响了我们的营养状态，吃的多与少，均衡或者是不健康都会对身体的新陈代谢有所影响，最终可能会导致自己肥胖，营养不良或者是会触发一些其他的身体疾病。所以在饮食上一定要注意适量，不要让自己长期的处于饥饿的状态，但是也不要吃得过于饱，要根据自己的实际情况出发，一般情况来说，我们应该吃一些五谷杂粮，月季不要吃太多油腻辛辣口味重的食物。

  Sam Michael擅长 手机数码 领域问答
• 每天要适量的运动，也要去做一些适宜的运动，可以说运动是我们经历的催化剂，如果没有适量的运动或者是运动不足，就会影响我们的身体健康，影响我们的生活节奏。运动不仅可以提高身体当中的新陈代谢，也能够增加能量的消耗，每天保持定量的运动，身体在逐渐的适应当中，会达到一个最佳的状态。为了自己的身体健康，建议每天适量的去运动，并且也要作息规律。

  风月客擅长 理财 领域问答
• 还要拥有一个健康的身体，首先就是要有一个高质量的睡眠，睡眠是精力的充电器，因为高质量的睡眠可以让人第2天的精神状态饱满，提高工作效率，保持高质量的睡眠和充足的睡眠，是精力充沛最重要的一步。每天晚上10点之前要上床睡觉，养成一个良好的作息习惯。深度睡眠可以缓解我们一天的疲劳，能够使我们身体各个部位恢复到最佳的状态，对身体是很有好处的。

  才兰英擅长 期权 领域问答