提高生活质量的习惯都有哪些

专家回答（3）

• 学会和情绪做朋友。“如果情绪总是处在失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”如果想要提高自己的生活质量，那么就要学会跟情绪做朋友，当你忍不住想要发脾气的时候，不如去先深吸一口气，然后让自己冷静下来，去想一想你冲动之后会出现什么样的后果，当自己感到失望难过的时候，不如去找朋友倾诉一下，把自己心中的坏情绪彻底的释放出来。时间长了之后，你就能够和情绪和平共处，也只有这样你才会更加的爱自己，才会对生活充满热情。

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• 学会断舍离。其实在成年人的生活当中，必备的一项技能就是断舍离。人生是需要做减法的，减掉一些自己无能为力的事情而生活，也是需要断舍离，要去舍掉那些不属于自己的都行。只有懂得如何放下才能够继续前行，人生短短数十载，我们要在生活中学会断舍离，这样才能够有更多的时间去享受生活当中的美好，才能够充实自己的内心，才能够提高自己的生活质量。

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• 学会富养自己的心灵。我们的人生要有光，这里所说的光是心灵的光，而使心灵充满阳光的最值方法就是读书。“读书可以滋养我们的心灵，它就像是在贫瘠的旱地上淋水，可解一时之渴滋养内心，它就像一股清泉，流经心间，冲淡现实繁杂的苦与惑”。所以如果我们能够尽可能的静下来去读书的时候，那么我们的心灵自然也会得到一定的释放，你也会在此时此刻放下生活中的一切繁杂去拥抱最真实的自己。

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