请问怎样预防皮肤老化

专家回答（3）

• 想要预防皮肤老化就要在皮肤已经老化前做好工作，人的年龄在到了25岁以后，皮肤真皮层中的胶原蛋白和弹力纤维蛋白开始逐渐的减少，而它们有支撑皮肤使皮肤达到饱满紧致状态的作用，当这些蛋白退化后，皮肤会逐渐的失去弹性，开始走向衰老。所以到了这个年龄以后，我们要开始选择性的吃一些含有胶原蛋白类的食物，用食补的方式去为皮肤补充能量，也要多吃一些蔬菜水果来补充维生素，平时也可以喝一些玫瑰花茶等，都有美容养颜的功效，如果皮肤已经有了衰老现象，也可以补充一些胶原蛋白类的保健品来达到更好的效果。

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• 平时的很多不良习惯都会加重皮肤的衰老程度，比如经常熬夜，吸烟喝酒，进食刺激性食物等，为了防止皮肤老化就得去改掉这些坏习惯，平时不要熬夜，保持有充足的睡眠，并经常做一些运动来促进人体的新陈代谢，饮食营养均衡，良好的生活习惯有助于防止皮肤过早老化，当皮肤老化的时候也不要太过于忧虑，衰老是人体的正常生长规律，平时保持良好的心态也能延缓皮肤老化。

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• 造成皮肤老化的原因有很多，其中紫外线占着一部分因素，所以防晒在预防老化中占着很大作用，平时出门的时候一定要涂上防晒霜或打上遮阳伞，防止紫外线晒伤皮肤，也可以使用一些效果较好的护肤品来为皮肤细胞补充能量，现在市面上有很多抗衰老的护肤产品，根据自己的需求和肤质去选择，并做好皮肤清洁工作，也可以坚持对面部进行保健，经常按摩来促进血液循环，加快新陈代谢的速度帮助皮肤细胞恢复活力，这些都可以帮助皮肤防止老化。

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