精神内耗严重的人都有哪些习惯

专家回答（3）

• 一个人过度的反省，会让一个人陷入到自我否定的恶循环当中总感觉自己哪哪都是错误的，总感觉自己做的每一件事情都是不对的，其实适量的反省可以能够帮助自己找到自己的不足，但是过度的反省只会让一个人不停的自我猜疑，渐渐的就陷入到了一些负面情绪当中，所以要学会原谅自己，要学会向前看，改掉这个过度反省的习惯，学会接纳自己，学会看到自己的优点，看到自己的长处。

  Magee Douglas(s)擅长 区块链 领域问答
• 精神内耗严重的人就容易患得患失，他们总是在担心没有发生过的事情，也总在担心未来可能会发生的一些坏事情，让自己提前就活在了焦虑和恐慌当中，过分的担心只会最终的结果变得越来越糟糕。一点点的琐碎小事，就能够将自己的思维无限的放大，想事情从来都是把事情往坏了想。这种人常常没有安全感，也常常生活在各种各样的猜想当中，与其这样不如趁早的做好规划。

  苏璇娟擅长 基金 领域问答
• 精神内耗比较严重的人，喜欢较真也喜欢较劲，他们时常会在一些小事情上面纠缠不休，不仅给自己造成了一定的压力，而且也给别人造成了一定的麻烦，遇到一点点的小事就容易钻牛角尖，也不懂得去变通，既为难了自己也为难了别人，其实在我们的生活和工作当中，最重要的就是方向和目标一些小小的细节这真的没有必要那么的较真。

  嘉沛岚擅长 社保 领域问答